Comments on: Sono: como dormir bem, a partir de hoje http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/ Agenda em dia e caixa de entrada vazia! Ferramentas, dicas e técnicas, com ou sem Palm. Mais produtividade com pouco esforço. Eficiência e eficácia não bastam: como ser bem mais efetivo e administrar melhor o seu tempo aplicando dicas e truques simples. Fri, 25 Jul 2008 04:58:29 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6 By: Emiliana Ferraz http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-112033 Emiliana Ferraz Fri, 18 Jul 2008 17:50:14 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-112033 Oiii, eu gostei muito das dicas! É tão bom acordar após uma bela noite de sono... uma ótima sensação de bem estar... Agora é tentar seguir ao máximo para melhorar a qualidade de vida e ser feliz sempre!!!! Oiii, eu gostei muito das dicas! É tão bom acordar após uma bela noite de sono… uma ótima sensação de bem estar… Agora é tentar seguir ao máximo para melhorar a qualidade de vida e ser feliz sempre!!!!

]]> By: Claudia Aragão http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-109213 Claudia Aragão Tue, 01 Jul 2008 13:57:28 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-109213 Gostei muito das dicas. Vou tentar usá-las. Percebo tb q durante a semana q tenho um horario regular, durmo melhor, apesar de nao ter um sono tranquilo, mas no fim de semana q posso dormir até tarde, nao consigo. Como durmo mais tarde na sexta e no sabado, continuo acordando cedo. Nao consigo acordar as 11 por exemplo. E fico mal durante o dia. Acabo q nao gosto de sair a noite pq nao consigo dormir ate tarde no dia seguinte. Virou uma neura. Acho q nao consigo mais melhorar... Gostei muito das dicas. Vou tentar usá-las.
Percebo tb q durante a semana q tenho um horario regular, durmo melhor, apesar de nao ter um sono tranquilo, mas no fim de semana q posso dormir até tarde, nao consigo. Como durmo mais tarde na sexta e no sabado, continuo acordando cedo. Nao consigo acordar as 11 por exemplo. E fico mal durante o dia. Acabo q nao gosto de sair a noite pq nao consigo dormir ate tarde no dia seguinte. Virou uma neura.
Acho q nao consigo mais melhorar…

]]> By: Ildefonso Santos http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-108948 Ildefonso Santos Mon, 30 Jun 2008 04:54:34 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-108948 O colchão ideal também faz parte de uma noite de sono maravilhosa. A Revista Veja, na edição de 04 de junho de 2008, INDICA o colchão terapêutico magnético da Cia do Sono como o melhor para Dormir Bem! Colchão Terapêutico Cia do Sono (www.ciadosono.com.br) A matéria de três páginas da revista apresenta os produtos mais recomendados por especialistas para uma perfeita noite de sono. O destaque é para o Colchão Terapeutico da Cia do Sono, que reúne o que há de mais moderno em tecnologia disponível para Dormir Bem: Molas em aço carbono, bitemperado, com reforços para estabilizar ainda mais o colchão e alinhar a coluna; Espuma viscoelástico, que se amolda ao corpo, respeitando as saliências de ombros e quadris (sensação de dormir nas nuvens); Tratamento Magnético - relaxa a musculatura e melhora a circulação sanguínea. Excelente contra a insônia (Univ. Wisconsin, Madison, USA) Tratamento Infravermelho Longo - auxilia a evitar dores ósteo-articulares (osteoporose, artrite, artrose, celulites, etc.) Tudo isso num só colchão! Para saber mais: 11-5092-5055 / 5044-3798 www.sagabrasil.com.br Atenciosamente, Ildefonso Santos Colchão Terapêutico Cia do Sono Colchão Magnético e Colchão com Infravermelho Longo Indicado por especialistas Para Dormir Melhor (Rev. Veja, 04/06/08)) Colchão Terapêutico, Colchão Magnético, colchão com Infravermelho Longo, Travesseiro terapêutico, Órteses e Acessórios. Colchões Articulados, Anti-Refluxo. MELHOR COLCHÃO PARA DORMIR. Revista Veja, 04/06/08. Link da reportagem: http://veja.abril.com.br/040608/p_180.shtml O colchão ideal também faz parte de uma noite de sono maravilhosa.

A Revista Veja, na edição de 04 de junho de 2008, INDICA o colchão terapêutico magnético da Cia do Sono como o melhor para Dormir Bem! Colchão Terapêutico Cia do Sono (www.ciadosono.com.br)

A matéria de três páginas da revista apresenta os produtos mais recomendados por especialistas para uma perfeita noite de sono.

O destaque é para o Colchão Terapeutico da Cia do Sono, que reúne o que há de mais moderno em tecnologia disponível para Dormir Bem: Molas em aço carbono, bitemperado, com reforços para estabilizar ainda mais o colchão e alinhar a coluna; Espuma viscoelástico, que se amolda ao corpo, respeitando as saliências de ombros e quadris (sensação de dormir nas nuvens); Tratamento Magnético - relaxa a musculatura e melhora a circulação sanguínea.

Excelente contra a insônia (Univ. Wisconsin, Madison, USA) Tratamento Infravermelho Longo - auxilia a evitar dores ósteo-articulares (osteoporose, artrite, artrose, celulites, etc.)

Tudo isso num só colchão!

Para saber mais: 11-5092-5055 / 5044-3798 http://www.sagabrasil.com.br

Atenciosamente,

Ildefonso Santos
Colchão Terapêutico Cia do Sono
Colchão Magnético e
Colchão com Infravermelho Longo
Indicado por especialistas Para Dormir Melhor (Rev. Veja, 04/06/08))

Colchão Terapêutico, Colchão Magnético, colchão com Infravermelho Longo, Travesseiro terapêutico, Órteses e Acessórios. Colchões Articulados, Anti-Refluxo.

MELHOR COLCHÃO PARA DORMIR. Revista Veja, 04/06/08.

Link da reportagem:
http://veja.abril.com.br/040608/p_180.shtml

]]> By: Alexandre Custódio http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-83338 Alexandre Custódio Thu, 06 Mar 2008 14:13:06 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-83338 No meu caso, já é quase uma doença! Se eu não seguir dicas como estas, como se fossem receituário médico, outras doenças virão.... Desejem-me sorte. No meu caso, já é quase uma doença! Se eu não seguir dicas como estas, como se fossem receituário médico, outras doenças virão….

Desejem-me sorte.

]]> By: Prepare-se para acordar bem, fazendo outro despertador tocar toda noite às 22h « Efetividade.net http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-82733 Prepare-se para acordar bem, fazendo outro despertador tocar toda noite às 22h « Efetividade.net Mon, 03 Mar 2008 13:02:26 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-82733 [...] Sono: como dormir bem, a partir de hoje [...] [...] Sono: como dormir bem, a partir de hoje [...]

]]> By: vida.facil = por uma maior comodidade no cotidiano » Sono: como dormir bem, a partir de hoje http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-80430 vida.facil = por uma maior comodidade no cotidiano » Sono: como dormir bem, a partir de hoje Mon, 18 Feb 2008 13:49:43 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-80430 [...] Fonte: efetividade.net [...] [...] Fonte: efetividade.net [...]

]]> By: Marconi Pires http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-80400 Marconi Pires Mon, 18 Feb 2008 12:19:32 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-80400 Olá, Silvia e pessoal, O rodízio do colchão, como a Silvia falou, é importantíssimo também para manter a uniformidade do estofamento do colchão, prolongando sua vida útil e mantendo o seu fator de conforto. Instruções sobre como fazer o rodízio acompanham o manual de instruções do colchão. Silvia, alguns especialistas afirmam que, após 2 anos de uso, 10% do peso do travesseiro é formado por ácaros e fezes de ácaros. Portanto, mesmo que se mantenha uma higiene rigorosa, não é aconselhado a usar um travesseiro por mais de 2 anos. Conheço gente que não troca o travesseiro há 15 anos. Isso é o cúmulo da falta de higiene. Um pouco mais sobre travesseiros: http://poliuretano.wordpress.com/category/travesseiros/ Abraços, Marconi Olá, Silvia e pessoal,

O rodízio do colchão, como a Silvia falou, é importantíssimo também para manter a uniformidade do estofamento do colchão, prolongando sua vida útil e mantendo o seu fator de conforto. Instruções sobre como fazer o rodízio acompanham o manual de instruções do colchão.

Silvia, alguns especialistas afirmam que, após 2 anos de uso, 10% do peso do travesseiro é formado por ácaros e fezes de ácaros. Portanto, mesmo que se mantenha uma higiene rigorosa, não é aconselhado a usar um travesseiro por mais de 2 anos. Conheço gente que não troca o travesseiro há 15 anos. Isso é o cúmulo da falta de higiene.

Um pouco mais sobre travesseiros:

http://poliuretano.wordpress.com/category/travesseiros/

Abraços,
Marconi

]]> By: Silvia http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-79373 Silvia Thu, 14 Feb 2008 15:45:29 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-79373 Marconi, No período de vida útil do colchão é importante mudar periodicamente a posição do mesmo. Sempre faço quando me lembro, mas não sei qual a peridiocidade indicada. Dizem que o travesseiro também deve ser trocado. Por quanto tempo dura um bom travesseiro? Obrigada, Silvia - BH Marconi,

No período de vida útil do colchão é importante mudar periodicamente a posição do mesmo. Sempre faço quando me lembro, mas não sei qual a peridiocidade indicada.

Dizem que o travesseiro também deve ser trocado. Por quanto tempo dura um bom travesseiro?
Obrigada,

Silvia - BH

]]> By: augusto http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-77805 augusto Thu, 07 Feb 2008 12:26:16 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-77805 Thássius, mas ninguém recomendou um banho que dura uma hora e meia! Acho que não seriam só os ambientalistas que reclamariam de uma idéia dessas! Bruno, minha experiência pessoal, que pode não ser válida pra todo mundo, é que um ruído baixo, contínuo e de origem controlada por mim ajuda a cancelar ruídos externos na hora de dormir. O mais fácil de produzir, no meu caso, é o do ventilador mesmo. Cancelamento ativo é uma tecnologia interessante, há tampões e fones de ouvido com tecnologias interessantes também, não sei se são saudáveis para usar ao dormir. Thássius, mas ninguém recomendou um banho que dura uma hora e meia! Acho que não seriam só os ambientalistas que reclamariam de uma idéia dessas!

Bruno, minha experiência pessoal, que pode não ser válida pra todo mundo, é que um ruído baixo, contínuo e de origem controlada por mim ajuda a cancelar ruídos externos na hora de dormir. O mais fácil de produzir, no meu caso, é o do ventilador mesmo. Cancelamento ativo é uma tecnologia interessante, há tampões e fones de ouvido com tecnologias interessantes também, não sei se são saudáveis para usar ao dormir.

]]> By: Bruno Salvino http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-77736 Bruno Salvino Thu, 07 Feb 2008 03:04:04 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/06/dormir/#comment-77736 Não tenho problemas para dormir, durmo fácil demais em qualquer lugar, mas para acordar... bom, nem todo mundo é perfeito. Augusto, tem algum link ou informação a mais sobre "ruído branco"? Eu passei a madrugada procurando sobre este tópico e cheguei até a coisas como "cancelamento ativo de ruído", eu nunca tinha ouvido falar sobre isso. Não tenho problemas para dormir, durmo fácil demais em qualquer lugar, mas para acordar… bom, nem todo mundo é perfeito.

Augusto, tem algum link ou informação a mais sobre “ruído branco”? Eu passei a madrugada procurando sobre este tópico e cheguei até a coisas como “cancelamento ativo de ruído”, eu nunca tinha ouvido falar sobre isso.

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