Vestibular e concursos: não deixe o stress atrapalhar os estudos
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Você já esteve prestes a abandonar a rotina de estudos, quando faltavam poucas semanas para uma prova importante?
Depois de algum tempo de estudo regular e motivado, e algumas semanas antes da prova, o stress começa a atacar o candidato, e às vezes acaba levando a efeitos negativos, como a suspensão do estudo diário.
Estudar em excesso pode não dar os melhores resultados (o melhor é estudar *bem*, e não necessariamente estudar *muito*), mas suspender um plano de estudos previamente traçado pode ser ainda pior para o seu resultado. Vale muito mais a pena criar um plano de estudos adequado a você e ao seu objetivo, e eventualmente ajustá-lo conforme a situação for progredindo.
O site G1 recentemente publicou um artigo sobre a “setembrite”, situação que afeta especificamente os vestibulandos, usualmente em setembro, quando os vestibulares das universidades federais se aproximam - especialmente nos casos em que o candidato é jovem e não tem certeza sobre a escolha que fez, ou quando ele se inscreveu em diversos concursos e não elegeu um deles como o seu principal alvo - e assim acaba tentando dar o máximo de si em várias direções diferentes.
E o G1 dá conselhos baseados no bom senso, mas razoavelmente sólidos:
O melhor é não se desesperar. Não adianta tomar atitudes do tipo estudar 18 horas por dia para rever (ou para ver pela primeira vez) toda a matéria. O que vão conseguir é uma bela estafa e um resultado muito ruim no vestibular. Até porque, ao se impor algo impossÃvel, o estudante vai se angustiar mais e acaba não conseguindo estudar nada. O tempo que poderia aproveitar ficará perdido.
Para aqueles que se prepararam minimamente, é importante confiar no que estudaram. O melhor é dirigir esforços para as partes das matérias que tiveram mais dificuldades e vale a pena tirar dúvidas com professor ou colega. Não adianta chover no molhado e estudar coisas já conhecidas.
Na minha opinião (e já passei, com sucesso, pela minha parcela de provas e concursos públicos), é muito importante definir uma carga horária diária que permita ver toda a matéria sem sobrecarregar o estudante, e cumpri-la sem abrir exceções. Para isso, é essencial começar a estudar bem cedo, ou então resignar-se a selecionar bem (e de forma excludente) a matéria a ser estudada.
O stress é natural, mas deixar que ele o domine só atrapalha. Conheci várias pessoas aprovadas em uma série de concursos dos quais participaram, e há ao menos um ponto em comum entre elas: nenhuma permitiu que a seriedade com que se dedicavam a estudar se transformasse em neurose ou em alguma atitude que atrapalhasse a retenção de conhecimento ou a sua capacidade de responder bem, e com calma, às provas.
Ao mesmo tempo, pausas semanais e algum lazer diário também fazem maravilhas pela capacidade de absorver e reter conteúdo. Não adianta viver 24h por dia, 7 dias por semana, em função da prova: assim você só gasta (e mal) o seu tempo. Estude com efetividade, e você aproveitará mais.
Leia o artigo no G1: “Vestibulandos devem se precaver da ‘setembrite’”
E leia também as matérias anteriores aqui do Efetividade.net:
- Como passar no vestibular na próxima tentativa
- Concursos e provas: como estudar com efetividade e se dar bem
- Efetividade na volta às aulas: 12 dicas para começar o semestre com o pé direito
- Como estudar em emergências escolares: prepare-se rapidamente para provas e apresentações
- Acordar cedo: como criar o hábito e ganhar mais tempo em seu dia-a-dia
igor comentou:
em September 30 2008 @
Exatamente isso, Augusto.
O estudante, acredito, tem mesmo que sentir o stress, mas apenas na medida em que o estimula a correr atrás.
A melhor forma de passar em vestibular ou concursos é método, e, nesse sentido, a elaboração de uma planilha semanal de estudos é essencial.
Escrevi sobre isso aqui:
(http://blog.infostf.com/2007/08/31/plano-de-estudo-parte-i/)
e aqui:
(http://blog.infostf.com/2008/05/28/plano-de-estudo-iii-bibliografia-atualizada-para-agu-2/).
Abraços
Igor
Evangelista comentou:
em September 30 2008 @
Interessante.
Vou citar esses artigos.
Edgar comentou:
em September 30 2008 @
Cara realmente o cansaço e a fadiga atrapalham bastante, mas acredito que tudo de bom só vem com muito esforço.
Parabéns pelo artigo!
Tenho algum material de informática em meu site para concurseiros
http://www.technoinfor.net/index.php?option=com_content&view=article&id=156:apostilas-concursos&catid=48:material-concursos&Itemid=41
Eduardo comentou:
em September 30 2008 @
Já estudei para concursos sempre desisto na metade porque é muito, muito chato! Sei de gente que tem um poder de concentração gigantesco… Eu começo e em 15 minutos já quero saoir, dar uma caminhada, ouvir uma música, fazer qualquer coisa MENOS estudar
Pedro Ferreira comentou:
em September 30 2008 @
O estudo concentrado e o lazer, juntos e bem utilizados, elevam as chances de qualquer estudante.
ramon comentou:
em September 30 2008 @
realmente essa época da vida é realmente meio stressante, e manter a calma nem sempre é uma tarefa facil, a pressão e a cobrança é algo constante.
equilibrio e tranquilidade éfundamental, pois nem sempre o melhor vence e sim o mais preparado
carol comentou:
em September 30 2008 @
Poxa, esse é o tipo de post que eu precisava ler nesse momento. Vou prestar vestibular pela primeira vez esse ano e, sinceramente, não aguento mais tanto estresse.
Por mais que eu siga um horário de estudos adequado (feito com a ajuda da coordenadora do colégio) e tenha as minhas pausas nos fins de semana para descansar, dá vontade de largar tudo e fazer algo nada a ver.
Simplesmente não dá para estudar tudo, ‘aprender’ tudo, resolver todos os exercÃcios… E isso causa uma sensação enorme de impotência. =/
Marcelo Cabral comentou:
em October 1 2008 @
Muito boa as dicas para estudo, principalmente com a febre de concursos que vem acometendo muita gente, o importante é estudar bem, chegar na hora e acertar o que estudou, o que se aprende poderá e deverá ser usado a favo nas proximas provas.
Lembrando também de procurar técnicas de relaxamento durante as provas, pois muita gente estudar bem, mas na hora “h” dana-se todo.
um abraço
http://cabradm.blogspot.com
o blog do administrador cabra da peste
Wallace comentou:
em October 6 2008 @
muito bom o artigo, parabéns pela iniciativa.
no link, dou um depoimento de como foi suado passar em um concurso difÃcil e prazeroso como foi o CGU2008.
se alguém quiser conferir, fique à vontade, fora que há outros depoimentos até melhores que o meu nessa sala.
tb vou linkar esta matéria em minha sala de dicas.
att.
wally.
Elias Amaral comentou:
em October 8 2008 @
O vestibular comigo foi bem tranquilo porque eu era (sou..) bem nerd e gostava de TODAS as matérias no pré-vestibular. Andava com um grupinho que era apelidado pela turma de “medicina” (apesar de só 2 pretender cursar medicina..) e passavamos a maior parte do tempo falando sobre matemática, fÃsica, biologia.. português.. o.O não necessariamente coisas da materia, mas, enfim, não sei explicar.
Agora, eu não estudava muito! Quero dizer, eram 3 a 5 horas diárias, mas tinha gente que falava bem preocupado que estava estudando pouco, estudando só tantas horas e blablabla.. tipo, quando alguem perguntava a paulo (de longe o mais nerd do grupo..) quanto ele estudava, ele dizia que a carga horaria nao significa nada se vc nao sabe estudar.. do tipo ‘é melhor qualidade do que quantidade’. E não conheço nenhum nerd legÃtimo que tenha passado a estudar só no pré.. pelo contrário, a maioria reteve o conteúdo muito bem ao longo da vida escolar..
E eu estudava só o que era mais difÃcil pra mim.. tipo geografia, biologia e português. Eu não precisava estudar matemática, eu “estudava” dando aula pras pessoas que não manjavam nada, na verdade… eu, digamos, achei bem mais produtivo explicar quÃmica orgânica pra pessoas interessadas na biblioteca do que estudar em si o assunto.
Uma dica é resolver só exercicios que vc considere dificil, mas possÃvel de acertar - se estiver dificil demais, vc pode diminuir a dificuldade, mas resolver TODOS os exercicios ‘basicos’ pra só depois passar aos ‘avançados’ geralmente é uma perda de tempo (a não ser que se esteja boiando na matéria..)
Agora um detalhe: o pessoal preocupadão com carga horaria, arrancando os cabelos, etc vivia em boates, fazendo festa, seiláoquê, e não gostavam realmente dos estudos.. pode ser preconceito meu mas não me parecia que estavam se dedicando de verdade. Só no fim do ano foram se dar conta que precisavam perder ao menos _alguns_ finais de semana estudando, e resolveram compensar isso perdendo todos os ultimos fds antes do vestibular. Era previsÃvel que se dessem mal..
Mas enfim, não recomendo que ninguém perca sua vida social por causa do vestibular :P (que sequer é a prova mais difÃcil..)
JF em Pauta comentou:
em November 17 2008 @
[...] Não deixe que o stress também atrapalhe seus estudos [...]