Resoluções de ano novo podem funcionar – pergunte-me como ;-)
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Resoluções de ano novo raramente funcionam na prática, por uma série de razões bem conhecidas. Para mim ela funciona mais ou menos como uma oficialização da procrastinação: “quero mudar tais e tais coisas na minha vida, mas só vou começar a fazer algo de prático a respeito depois que o ano virar.
Faz sentido? Acredito que sim, e embora eu não negue que elas possam ter algum valor na motivação (mesmo se for como uma espécie de prêmio de consolação para quem não consegue mudar de verdade, mas ao menos pode acreditar estar decidindo algo a respeito), acredito que vale muito mais tomar a atitude desejada desde já, não importando em qual área da sua vida.
Alguns exemplos de resoluções que ouvi desde que comecei a estudar o assunto, em 2007:
- comer salada 4 dias por semana,
- publicar mais artigos no blog,
- parar de fumar,
- correr 6km 3 vezes por semana,
- alongar “de verdade” antes de fazer exercícios,
- fazer natação até no inverno,
- começar a estudar a sério para alguma certificação ou concurso,
- ler bons livros,
- dormir mais cedo,
- zerar o cartão de crédito,
- tomar mais água,
- viajar nas férias,
- deixar de ligar a TV quando não estiver assistindo,
- Jantar em família pelo menos 3 vezes por semana.
E há muitos outros. Mas é necessário deixá-los para uma “data mágica”, como se fosse o pote de ouro no final do arco-íris?
Até quando esperar?
Na vida cotidiana, faz pouco sentido tratar o ano novo como se fosse a folha em branco na qual você terá como escrever uma história completamente nova. Todos os seus hábitos, seus conhecimentos, suas obrigações continuarão valendo assim que estourar o último dos foguetes na madrugada de primeiro de janeiro.
Curtir a vida, ou fazer alguma mudança que você deseja para si mesmo, não é algo que deva ser postergado assim. Se você gosta de resoluções de ano novo, que tal tentar fazer diferente desta vez?
Resoluções mais concretas
Não é necessário ser nenhum gênio do gerenciamento de projetos para aumentar as chances de a sua resolução de ano novo dar certo.
O essencial é dar um passo além, saindo do terreno das intenções e entrando no dos planos. Eis aqui algumas sugestões:
- Junto com o seu objetivo defina uma meta: não é razoável imaginar que você conseguirá mudar vários pontos da sua vida de uma vez só, baseado em uma lista de resoluções de ano novo. Mas os objetivos de ano novo já compartilham entre si uma característica de meta: têm prazo definido por natureza. Então aproveite e defina o seu único objetivo já na forma de uma meta desafiadora, alcançável e mensurável. Alguns exemplos (que deixam de mencionar o horizonte temporal por razão óbvia): perder 6kg sem voltar a recuperá-los, praticar esportes 3x por semana durante, estudar 6h por semana, economizar 8% do salário todos os meses para comprar um carro, ou o que quer que seja. Mas defina com clareza!
- Crie o plano de ação associado: da meta precisa nascer o plano de ação, que neste caso simplificado pode tomar a forma de uma lista simples de atividades que conduzirão ao objetivo desejado: parar de tomar refrigerante em casa, tomar café da manhã reforçado e jantar menos, caminhar 60min 4 vezes por semana, parar de fazer “refeições” em lanchonetes, etc.
- Não tenha medo de ser gradual: mudanças radicais também podem ser atingidas em passos pequenos. Se puder, defina seu plano de ação pensando grande, mas começando pequeno – ninguém começa correndo 12km por dia. Associe metas temporais, ou já preveja a periodicidade em que irá revê-las.
- Acompanhe a execução de olho no calendário: você pode definir em qual mês irá realizar determinadas atividades do seu plano. Por exemplo: se o objetivo é aprender inglês básico para poder viajar no final do ano que vem, e se março chegar e você ainda não tiver se matriculado em um curso, já vai dar para saber que a coisa não está indo bem. Se a intenção é perder peso, você pode quantificar metas (realistas!) para cada mês. Mas não quantifique apenas o efeito (a perda de peso), e sim os processos (número de horas de caminhada semanais, redução de refrigerantes, etc.)
- Comece já: Após definir seu plano, registre-o detalhadamente (será um contrato de você consigo mesmo!) e comece imediatamente a segui-lo. Não esperar o ano que vem começar pode ser um grande fator de motivação. E esperar o ano que vem começar, dando a si mesmo algumas semanas para agir ao contrário do que você planeja para o futuro, é simplesmente uma forma de se enganar.
- Siga o plano: Projetos pessoais e definidos informalmente não têm grandes chances de sucesso se você não se esforçar para seguir o que planejou, ou para alcançar as metas que definiu. Cabe só a você!
E tenha um feliz e efetivo 2010!
- Envie este artigo para o e-mail de um amigo!
Assunção Jr. comentou:
em December 15 2009 @
Planejanar o ano que começa é muito bom, principalmente para avaliarmos o ano que se finda e focar-se em objetivos especificos e não repetir as falhas do ano que se passou.
Começei a usar/definir metas `de ano novo` no final de 2007, onde estimei 13 coisas a fazer em 2008, das 13, conclui 6. Para 2009 estipulei bem menos, apenas 6, dessas consegui 4.
Para o ano que vem vou ser ainda mais radical, vou definir apenas 5 e se conseguir realizar todas, ai sim vou recorrer as não realizados desse ano que tá passando.
Ana Fernanda comentou:
em December 15 2009 @
Pôxa, taí um assunto difícil pra mim. Sempre fico tentada a criar um monte de metas, mas elas “vão pro saco” antes do segundo semestre… até dezembro chegar e começar tudo de novo.
Vou ler, reler e favoritar seu artigo!
Alice Désirée comentou:
em December 15 2009 @
Eu gostei, até me inspirou a fazer minha própria lista, só que agora eu acho que você podia dar dicas de como planejar seu roteiro pra conseguir as coisas que você quer..Você podia expandir para um post inteiro esse tópico:
“# Comece já: Após definir seu plano, registre-o detalhadamente (será um contrato de você consigo mesmo!) e comece imediatamente a segui-lo. Não esperar o ano que vem começar pode ser um grande fator de motivação. E esperar o ano que vem começar, dando a si mesmo algumas semanas para agir ao contrário do que você planeja para o futuro, é simplesmente uma forma de se enganar.”
Bjs!!
=1
augusto comentou:
em December 15 2009 @
Alice, tem razão, expandir um objetivo na forma de um plano de ações seria um bom tema pra um artigo! Anotei a sugestão, obrigado!
Por enquanto, sugiro que você faça o básico: identifique o conjunto de pré-requisitos com melhor custo/benefício para que seu objetivo seja alcançado, e encadeie em sequência as ações que serão necessárias para reunir estes pré-requisitos.
Bloc comentou:
em December 16 2009 @
D+!
Sabrina Mix comentou:
em December 16 2009 @
Nossa, Augusto!
Adorei as dicas! Obrigada por compartilhar.
Beijos e sucesso!!!
Filipe Bezerra comentou:
em December 16 2009 @
Parabens Augusto pelo blog, excelente trabalho voçe tem feito aqui, comecei a frequentar recentemente e estou gostando muito dos diversos artigos e dicas para reciclagem pessoal entre outros aspectos.
sobre definiçao de metas e objetivos, acho isso tudo muito bacana, eu ja utilizava um método parecido desde 2008 por exemplo: eu criava um fundo de tela com meus principais objetivos e metas do atual ano e toda vez que eu entrava no pc dava de cara com os meus objetivos sempre me auto-estimulando a concluir eles. tambem no meu guarda-roupa colava metas digitadas sempre com a funçao de relembrar as mesmas.
abraço!
cortina comentou:
em December 17 2009 @
Eu acho que ter uma meta ajuda e muito!
Cumprindo as promessas de 2010 | Cansei de Ser Loser comentou:
em December 22 2009 @
[...] 2- Vá com calma, você tem 365 dias para cumprir. “Não tenha medo de ser gradual: mudanças radicais também podem ser atingidas em passos pequenos. Se puder, defina seu plano de ação pensando grande, mas começando pequeno – ninguém começa correndo 12km por dia. Associe metas temporais, ou já preveja a periodicidade em que irá revê-las”(Retirei esse trenho do Efetividade, que é um otimo lugar para pegar referencias sobre produtividade). [...]
janio soares de souza comentou:
em December 22 2009 @
GOSTARIA DE CANCELA O MEU CORRILUM QUE FOI FEITO NO DIA 15 DE DESEMBRO 2009 e-mail-suprimidoΘver.termos.de.uso POIS ESTO DESEMPREGADO E NÃO TENHO CONDIÇÕES DE PAGA MEDES COLPI MESMO
werner schreiber comentou:
em January 1 2010 @
Muito interessante,instigante e inquietante o artigo, pois é motivador mexer com mudança de vida (para melhor), em antítese ao comodismo que nos tenta,diariamente.
Parabéns ao autor, e diga-se de passagem: tornei-me leitor assíduo do site, e suas bem elaboradas colocações proativas.
Att.,
W.Schreiber
Rapidinha Efetiva #009: Feliz 2010, efetividade no IPhone, apagões X eletrônicos, passarela para gatos « Efetividade.net comentou:
em January 1 2010 @
[...] E se as suas ainda não estão em prática, não termine o dia sem ler “Resoluções de ano novo podem funcionar – pergunte-me como ;-)“! [...]
Meta de Ano Novo: emagrecer » Estude Aqui comentou:
em January 2 2010 @
[...] – Resoluções de ano novo podem funcionar – pergunte-me como [...]