Aprenda a driblar a sua ansiedade
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Indicação de Nilda Neves:
Você já parou para pensar se é ou não uma pessoa ansiosa?
Antes de responder, verifique se você sabe o que “ser ansioso” significa. Ao contrário do que muitos acreditam, a ansiedade não se manifesta apenas quando você só pensa na festa do final do mês ou quando você está louca de vontade de ver seu namorado e não pode porque ele ainda não chegou de viagem. Muito menos quando você tem aquele frio na barriga antes de uma prova difícil.
Ansiedade é muito mais que tudo isso. Apesar de não ser considerada uma doença, ela é caracterizada por sintomas. “Psiquicamente é sentida como medo, expectativa, insegurança, preocupação persistente e sempre está relacionada a algum acontecimento futuro que pode ser pouco ou muito ameaçador, dependendo do modo de ver da pessoa”, explica a psiquiatra Dalka Castanheira Gattaz.
Já no estado físico, revela-se por um mal-estar difuso, inquietação, tremores, sudorese, boca seca e aperto no peito, que é a angústia. É importante ressaltar que o ansioso de carteirinha não precisa ter todos os sintomas, às vezes ele possui só um ou outro e em intensidades variáveis.
Mas calma! Você sabia que a ansiedade não tem a finalidade de nos derrubar? Isso mesmo, ela pode até ser vista por uma perspectiva positiva. Para a psiquiatra Dalka, a ansiedade não é um mal em si mesmo porque nos prepara para o enfrentamento de ameaças e perigos.
O texto acima foi publicado originalmente no site da Cristiana Arcangeli. Para saber mais, assista ao vídeo e visite os artigos abaixo:
O Efetividade.net registra seus agradecimentos a Nilda Neves pelo envio deste material.
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24 Feb, 2009, por Augusto Campos
Carreira, Indicação
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Jonathan comentou:
em February 24 2009 @ 10:37
O link está quebrado
Vinícius Ferreira comentou:
em February 24 2009 @ 11:29
Saudações!
Bela matéria e assunto exelente.
Meus parabéns.
Eu acho que o link passado no final da matéria está quebrado.
Nilton comentou:
em February 24 2009 @ 11:30
Olá, tentei acessar o link, mas está quebrado!
augusto comentou:
em February 24 2009 @ 13:11
É verdade, vou corrigir!
Comentário removido
Leslie comentou:
em February 24 2009 @ 22:58
Augusto,
Show de bola o seu blog, muita coisa legal!
Parabéns!
Abraço,
Leslie
Julio Vedovatto comentou:
em February 25 2009 @ 16:54
Acho o portal Efetividade muito bom, com grandes dicas para o nosos cotidiano. Sempre estou lendo ele para melhorar em algumas coisas da vida =p
Porém, este artigo e nada é a mesma coisa, me desculpe, mas é isso que eu acho. Parece mais um pega salsinha do que algo concreto. Sugiro pelo menos mudar o título do artigo. Dá a entender que aqui eu vou achar super dicas bacanudas de como driblar a ansiedade, coisa que não encontrei aqui, só um vídeo com coisas que já sabia.
[]‘s
augusto comentou:
em February 25 2009 @ 17:22
Leslie, obrigado pela visita e pela mensagem!
Julio, espero que artigos futuros te agradem mais.
Lindolfo comentou:
em February 26 2009 @ 00:42
o blog virou clipping? não tem mais conteúdo próprio? que pena…
augusto comentou:
em February 26 2009 @ 02:02
Não, o blog não virou clipping, mas o autor, durante suas férias, está publicando bastante material enviado pelos leitores, conforme anunciado.
Ronaldo comentou:
em May 28 2009 @ 21:16
Foi a melhor matéria que eu já vi sobre ansiedade.
Fernanda comentou:
em February 2 2012 @ 16:57
Adorei!!! *–+