Motiva̤̣o: efetividade nas resolṳ̵es de ano novo Рo que voc̻ vai mudar no ano que vem?
|
Efetividade.net é a sua fonte de informações originais e atualizadas sobre produtividade pessoal,
efetividade, lifehacking, GTD e truques espertos para o seu dia-a-dia. Leia também:
|
Dica rápida para hoje: resoluções de ano novo raramente funcionam a contento, porque a pessoa faz uma longa lista, e não transforma em planos objetivos. Acaba virando um mecanismo de procrastinação para itens que poderiam perfeitamente começar a ser feitos desde já, como praticar 100 abdominais por dia, praticar esportes 3 vezes por semana ou começar a estudar “de verdade” para algum concurso ou certificação.
Na verdade, não faz sentido tratar o ano novo como se fosse uma folha em branco na qual você terá como escrever uma história completamente nova. Todos os seus hábitos, seus conhecimentos, suas obrigações continuarão valendo assim que estourar o último dos foguetes na madrugada de primeiro de janeiro.
Se você gosta de resoluções de ano novo, que tal tentar fazer diferente desta vez? Não é necessário ser nenhum gênio do gerenciamento de projetos para aumentar as chances de a sua resolução de ano novo dar certo. Eis aqui algumas sugestões:
- Escolha um objetivo e a meta: não é razoável imaginar que você conseguirá mudar vários pontos da sua vida de uma vez só, baseado em uma lista de resoluções de ano novo. E os objetivos de ano novo já compartilham entre si uma caracterÃstica de meta: têm prazo definido por natureza. Então aproveite e defina o seu único objetivo já na forma de uma meta desafiadora, alcançável e mensurável. Alguns exemplos: perder 6kg sem voltar a recuperá-los, praticar esportes 3x por semana, estudar 6h por semana, economizar 8% do salário todos os meses para comprar um carro, ou o que quer que seja. Mas defina com clareza!
- Crie o plano de ação: da meta precisa nascer o plano de ação, que neste caso pode tomar a forma de uma lista simples de atividades ou pendências: parar de tomar refrigerante em casa, tomar café da manhã reforçado e jantar menos, caminhar 60min 4 vezes por semana, parar de fazer refeições em lanchonetes, etc.
- Escolha como acompanhar o progresso: você pode definir em qual mês irá realizar determinadas atividades do seu plano. Por exemplo: se o objetivo é aprender inglês básico para poder viajar no final do ano que vem, e se março chegar e você ainda não tiver se matriculado em um curso, já vai dar para saber que a coisa não está indo bem. Se a intenção é perder peso, você pode quantificar metas (realistas!) para cada mês. Mas não quantifique apenas o efeito (a perda de peso), e sim os processos (número de horas de caminhada semanais, redução de refrigerantes, etc.)
- Comece já: Após definir seu plano, registre-o detalhadamente e comece imediatamente a segui-lo. Não esperar o ano que vem começar pode ser um grande fator de motivação. E esperar o ano que vem começar, dando a si mesmo o mês de dezembro para agir ao contrário do que você planeja para o futuro, é simplesmente uma forma de se enganar.
- Siga o plano: Projetos pessoais e definidos informalmente não têm grandes chances de sucesso se você não se esforçar para seguir o que planejou, ou para alcançar as metas que definiu. Cabe só a você!
E tenha um feliz e efetivo 2008!
Alexandre comentou:
em December 6 2007 @
Excelente post Augusto. Preciso começar a minha lista agora mesmo! Abraços.
Rodrigo Sax comentou:
em December 6 2007 @
Tenho dois grandes projetos eternamente postergados… Quero ver se organizo eles nestas férias da faculdade. (É complicado realizar coisas grandes trampando das 9 à s 18 e estudando das 19 à s 23)
Abraço!
Thais comentou:
em December 6 2007 @
Tenho dois grandes projetos para 2008, ambos encaminhados. Ótimo artigo. :)
eduardo comentou:
em December 6 2007 @
Esse mecanismo de se programar para algo, com datas ou hora para começar e se dar o tempo que falta para agir em contrário ao planejado é um dos meus piores problemas. Geralmente neste tempo que antecede a mudança causo tanto estrago que desanimo de ir em frente e a situação termina pior do que a anterior ao planejamento.
Resumindo no meu caso é melhor começar sempre ontem qualquer objetivo concebido hoje.
Saudações
Paulo R Diesel comentou:
em December 6 2007 @
Não planejar muitas coisas e para um longo perÃodo é algo que aprendi na vida. Fazer aos poucos e fazer sempre, conforme dita o artigo.
Ostrock comentou:
em December 7 2007 @
O começo do ano é geralmente utilizado para este tipode atutude por marcar um “começo” mas geralmente o pessoal toma champagne que acaba esquecendo.
Este é o tipo de atitude que deve ser tomada diariamente.
blosque.com | Objetivos 2008 comentou:
em December 9 2007 @
[...] Uma boa leitura semi-relacionada: Motiva̤̣o: efetividade nas resolṳ̵es de ano novo Рo que voc̻ vai mudar em 2008? [...]
Lê comentou:
em December 18 2007 @
Lindo artigo … amei……………………………………..
Mas considero o ano novo uma folha em branco .. .. .. .. .. ..
Luciana a Barbosa comentou:
em December 25 2007 @
Otimo artigo;;;;
Sempre faço uma lista de objetivos a serem realizados mas nem sempre consigo realizar a maioria..
O de emagrecer ja persiste por 12 anos…
Vou seguir o conselho e começar agora mesmo.
Abraços!
Fernando comentou:
em December 29 2007 @
Excelente artigo. Para 2008 um de meus grandes projetos pessoais, começando desde já, é evitar sempre que possÃvel falar de assuntos que provoquem estresse desnecessário, com a consequente perda de energia pessoal. Um grande abraço!
Camilla comentou:
em January 11 2008 @
Fazer do novo ano uma folha em branco é a reação da maioria das pessoas, e o interessante é q você critica isso em seu artigo, que por sinal ficou ótimo!
Até me estimulou a batalhar pra realizar meus objetivos!!
Foi realmente muito animador!!
Saudações.
Silvia comentou:
em December 25 2008 @
o site http://www.43things.com/ ajuda no planejamento e administração de listas de resoluçoes, é possÃvel colocar lembretes que chegam via email.
Feliz ano novo! E algumas sugestões para um 2009 mais efetivo ;-) « Efetividade.net comentou:
em December 31 2008 @
[...] um prepara suas resoluções de ano novo como melhor lhe convém (e o Efetividade dá dicas para que elas não fiquem esquecidas), mas mesmo assim eu preparei algumas sugestões que você pode considerar para um 2009 mais [...]
cristina frabello comentou:
em January 16 2010 @
Adorei! Ao lê-la tive a sensação que estávamos em sintonia absoluta. Primo pela organização e planejamento, sou a prova viva de que vale a pena, vivenciar isso! Obrigada