Falar em público: várias modalidades de ensaios para ajudar a superar o medo
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O medo de falar em público é bastante comum, e em geral decorre da ausência de experiência ou preparação para fazer apresentações, dar palestras, defender trabalhos ou conduzir reuniões.
A experiência é algo que você só pode adquirir com o tempo, mas a preparação está – em maior ou menor grau – ao alcance de quase todos, consistindo no domÃnio do tema, do ambiente, das expectativas do público e das ferramentas à sua disposição.
Superar o medo de falar em público pode ser um fator de sucesso para impulsionar sua carreira. Todo profissional tem oportunidades em que precisa dirigir-se a uma audiência, e sair-se bem nestes momentos atrai a atenção de todos – especialmente do seu chefe ou potencial empregador, que certamente está sempre à procura de pessoas com talentos de comunicação.
Já tratamos anteriormente, aqui no Efetividade.net, de várias outras técnicas de preparação para apresentações, mas hoje vamos dirigir nossa atenção a uma das menos empregadas efetivamente: as diversas variedades de ensaio.
As várias formas de ensaiar sua apresentação
Os ensaios têm mais de uma finalidade. A maior parte das pessoas pratica suas apresentações como forma de aumentar sua familiaridade com o material e de criar mais confiança e segurança em si mesmos, mas você pode obter muitos resultados além desse, se ensaiar com efetividade.
Claro que nem toda apresentação merece todas as técnicas, e que quanto mais experiência você tiver, menos precisará investir em ensaios. Aplique as técnicas conforme a situação exigir.
Veja o que mais você pode obter com cada uma das técnicas:
- Pratique a apresentação diante do espelho: praticar a apresentação sozinho é algo natural e óbvio, mas a prática diante do espelho pode ser (erroneamente) confundida com vaidade. Mas é uma forma importante de perceber vários fatores importantes que podem desviar a atenção do público e diminuir a qualidade da apresentação: a sua postura, se oscila o corpo enquanto fala, a forma como posiciona as mãos, sua expressão facial, etc.
- Ensaie de frente para a parede: é o oposto do ensaio no espelho. Sem distrações, sem apoio, nada além de você perdendo a dependência dos slides, falando e se ouvindo, e corrigindo, e percebendo claramente os pontos em que o discurso “empaca”.
- Pratique com amigos e depois com colegas: quando os colegas não são propriamente amigos, você acrescenta algum pressão à equação do ensaio. Claro que nem se compara à pressão do evento em si, mas é um ingrediente a mais no realismo do ensaio. Além de praticar mais vezes, você ganha a chance de experimentar como se sai de fato interagindo com algum público. As pessoas entendem o que você está falando? Não estranham os tÃtulos? Não se distraem com as ilustrações? Aprenda com as perguntas que os amigos e colegas fizeram, aceite as crÃticas e corrija.
- Grave um ensaio: ninguém gosta de assistir a gravações de si mesmo, mas é um recurso valioso mesmo assim. Assistindo (ou ouvindo) a uma gravação de si mesmo você pode perceber erros de temporização, pontos em que você gaguejou, murmurou, acelerou, fez gestos estranhos… Assista, corrija e grave de novo.
- Faça um ensaio geral: em pelo menos duas ocasiões em que fiz apresentações de projetos fora do meu ambiente usual e para grandes públicos, tive oportunidade de fazer um ensaio geral, no próprio auditório onde se realizaria o evento, já com a versão final do material, na presença de colegas e com acesso a todas as ferramentas: microfone, projetor, a pessoa que controlaria os slides, etc. Foi valiosÃssimo, permitiu ajustar muitas questões, inclusive uso do espaço sem ficar na frente da tela, uso do púlpito e do microfone, deslocamentos, etc.
Estas e outras dicas de ensaio para apresentações podem ser encontradas no artigo How to get over your fear of public speaking, no Lifehack. Você tem outras? Compartilhe com os leitores nos comentários!
Leia também: outros artigos sobre apresentações, aqui no Efetividade.
jcarlos comentou:
em July 12 2007 @
Na realidade eu pretendo fazendo um curso de teatro voltado para profissionais liberais nos próximos meses.
Esse tipo de curso ajuda a ficar mais desinibido na frente de um público agindo com naturalidade, e também a nos expressarmos melhor no dia-a-dia com outras pessoas (algo ,que para mim que estou acostumado a lidar mais com computadores do que com pessoas, é fundamental).
melo comentou:
em July 13 2007 @
E curso de formação de instrutores, serve? :D
Rangel comentou:
em July 13 2007 @
Muito bom o Post! pra variar!
Só tenho uma crÃtica a fazer mas é ao Blog, eu sempre leio os posts daqui mas como ando meio sem tempo só agora notei que o feed não é completo, tem alguma razão especial pra isso?
Esse é um dos feeds que eu adoro ler mas o feed incompleto atrapalha muito, ter que entrar no site para ler acaba sendo ineficaz!
Bom, continue os posts bons de qq jeito, disso não tenho do q reclamar.
Abs
O Primo comentou:
em July 13 2007 @
É mesmo, queremos feed completo!! :)
E eu acho que seria legal você mencionar que retirou as dicas do Lifehack ANTES de citá-las.
Walmar Andrade comentou:
em July 13 2007 @
Também voto pelos feeds completos, eles nos dão mais efetividade na hora de ler os artigos ;)
augusto comentou:
em July 13 2007 @
Os feeds completos talvez voltem quando eu resolver uma situação em que estou trabalhando. Por enquanto faço questão de no mÃnimo oferecer aos assinantes dos feeds o mesmo conteúdo que os leitores que acessam a capa do site recebem.
Quanto a informar referências, eu faço questão de sempre incluÃ-las, e geralmente coloco no inÃcio do texto quando faço citação literal. Mas mesmo nos casos em que não há citação literal, a referência sempre é inserida.
Yalli Oliveira comentou:
em August 8 2007 @
Acho que o mais importante é dominar o conteudo que você irá apresentar. Isso te dá muito mais segurança na hora de se apresentar para qualquer tipo de público.
Yalli Oliveira comentou:
em August 8 2007 @
Acho que o mais importante é dominar o conteudo que você irá apresentar. Isso te dá muito mais segurança na hora de se apresentar para qualquer tipo de público. Outra coisa importante também é anotar tópicos sobre o assunto que você vai falar. Isso te faz lembrar tudo de importante que tem que ser dito.
Sushinami comentou:
em October 23 2007 @
Mais um artigo interessantÃssimo!! Ganhei pânico de falar em público porque os meus colegas passavam o tempo a me criticar. Sou cantora e compositora, e é muito importante o contacto com o público, de uma forma leve e correcta. Acho que por vezes o pior que se pode fazer a alguém é “gozar” com as suas apresentações, e era o que a minha antiga banda fazia… passei a tremer só de pensar que tinha de falar nos concertos… cheguei a gaguejar… :-S
Mais tarde, já sem essa banda, comecei a arriscar. Comecei a preparar antecipadamente aquilo que iria dizer, mas sem escrever o que iria dizer. Fiz uma lista com os assuntos a tratar, para uma apresentação do meu novo CD há alguns meses, e correu bem melhor do que antes, quando estava sob pressão. As pessoas dizem que falo muito bem e que demonstro muita segurança em publico (eu acho que não, mas estou a melhorar), e isso encoraja-me. Acima de tudo, perdi muito do medo que tinha de ser “eu mesma”. Antes falava como um robôt, agora falo com a minha maneira de falar, como eu sou.
Textos como este ajudam ainda mais a aperfeiçoar o contacto com o público e, assim, a melhorar a auto-estima de um profissional que tem de falar publicamente e consequentemente o seu sucesso profissional!!
Obrigado, mais uma vez, pelas preciosas dicas deste blog!!
Alex Boga
marlene comentou:
em April 18 2008 @
gostei, mas esperava mais.
Concorra a 2 exemplares do livro “Como Falar Bem em Público” « Efetividade.net comentou:
em May 28 2008 @
[...] Falar em público: várias modalidades de ensaios para ajudar a superar o medo [...]
30 coisas que todo mundo deveria saber fazer, parte 1 « Efetividade.net comentou:
em July 2 2008 @
[...] um discurso: Ensaiado ou de improviso, com apoio audiovisual ou sem, de agradecimento, de elogio, de apresentação e [...]
Osvaldo Vieira comentou:
em March 23 2009 @
Boa tarde!
li o vosso panfleto no que diz respeito como falar bem ao Publico sem ter medo.
ora o que mesmo é a minha dificuldade é infrentar ao publica, porque se vejamos nao é a questao de falta de capacidade ou aptidao conceptual e nem a tecnica…
as vezes duvido se sou capaz de combater este medo, e espero com apoio da V/equipe vou supera-lo
conto com a vossa colaboraçao
Osvaldo
Controle remoto para apresentações – com seu celular « Efetividade.net comentou:
em September 10 2009 @
[...] Falar em público: várias modalidades de ensaios para ajudar a superar o medo [...]
Discurso com efetividade: como escrever e apresentar para ser entendido « Efetividade.net comentou:
em September 10 2009 @
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Apresentações: perdendo o medo do microfone « Efetividade.net comentou:
em September 14 2009 @
[...] Falar em público: várias modalidades de ensaios para ajudar a superar o medo [...]
Silvana comentou:
em November 20 2009 @
Parabens pelo blog. Há anos atras eu tinha esse problema (medo de falar em publico), mas pesquisei e acabei fazendo o curso de oratoria do Instituto Moreira Necho (www.mnecho.com).
Hoje nem me recordo mais como é a sensação de “medo de falar em publico”, ficou no passado. Seria bom se as escolas ensinassem mais os jovens a falar em publico, pois é essencial no mundo moderno.