Insônia, dificuldades para dormir, sono de baixa qualidade e outros problemas relacionados a esta necessidade tão essencial do ser humano são razões associadas à redução da qualidade de vida, perda de produtividade e até a problemas de saúde. Estima-se que 30 a 40% da população enfrenta dificuldades relacionadas ao sono, muitas vezes sem perceber – [...]

Leia a íntegra do artigo “Sono: como dormir bem, a partir de hoje”

Quando o autor de um blog fica impedido por alguns dias de escrever posts originais, não tem nenhum texto pronto guardado na gaveta, mas não quer deixar os leitores sem material, o que ele faz? Depende: ou ele faz retrospectivas, ou publica links para artigos interessantes de outros blogs. E mais uma vez eu resolvi [...]

Leia a íntegra do artigo “A dieta de quem trabalha em casa”

Esta semana eu estou um pouco ausente do Efetividade, e é provável que só volte a postar regularmente depois do carnaval, quando de fato começa o ano civil brasileiro, segundo a sabedoria popular. Mas não estou ausente o suficiente para deixar de indicar a vocês esta análise publicada pelos vizinhos do Zumo sobre a Lanterna [...]

Leia a íntegra do artigo “Lanterna carregadora de celular, e dicas para o Carnaval”

O Nintendo Wii é um videogame que revolucionou o mercado, trazendo formas de controle da ação completamente diferentes dos joysticks usuais. É difícil explicar para quem nunca viu, mas espero que o vídeo abaixo (38 segundos) valha mais do que 1000 palavras para você entender estes controles. Não é novidade, para quem acompanha a cena [...]

Leia a íntegra do artigo “Como perder peso jogando videogame – com o Nintendo Wii”

Raros ṣo os adultos que nunca passaram pela prova̤̣o de uma grande ressaca. Alguns t̻m ressaca porque bebem demais, outros simplesmente porque bebem mal Рdesprezando toda a experi̻ncia acumulada de anos de civiliza̤̣o, e optando por encarar a garrafa com o est̫mago vazio, misturando bebidas e ultrapassando seu limite pessoal. Talvez a melhor receita [...]

Leia a íntegra do artigo “Ressaca: como sobreviver ao dia seguinte”

Ergonomia é o estudo científico das relações entre homem e máquina, visando a uma segurança e eficiência ideais no modo como um e outra interagem. Ela tem relação direta com objetivos como a produtividade, eficiência, conforto no local de trabalho e prevenção de doenças ocupacionais como a LER/DORT (Lesão por Esforço Repetitivo ou Distúrbios Osteomusculares [...]

Leia a íntegra do artigo “Ergonomia: Tendinite nunca mais – dicas para sua mesa de trabalho, parte 1”

Dificuldades em pegar no sono, sono de baixa qualidade, insônia e outros problemas relacionados a esta necessidade tão essencial do ser humano são razões associadas à redução da qualidade de vida, perda de produtividade e até a problemas de saúde. Estima-se que 30 a 40% da população enfrenta dificuldades relacionadas ao sono, muitas vezes sem [...]

Leia a íntegra do artigo “Como dormir melhor sem esforço – 10 dicas para o sono”