Comments on: Como trabalhar a noite inteira – quando necessário http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/ Agenda em dia e caixa de entrada vazia! Thu, 09 Feb 2012 04:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Leonardo Souza http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-328837 Leonardo Souza Fri, 18 Jun 2010 02:32:00 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-328837 Eu trabalho 12x36, um dia sim e outro eu folgo, começando as 20:00 as 08:00: Uma dica que dou é... Dormir 2 horas antes que dar certo, você fica aceso. Evitar tomar muito café pois você acaba ficando muito nervoso e desconcentrado depois do seu efeito. Tomar bastante água e o melhor se puderem, ao levar umas bolachas pra comer no serviço, leve MEL, pois além de ser ótimo para você ficar acordado é super saudavel e prazeroso de comer.... faça o teste, coma mel com qualquer outra coisa . Eu particularmente faço um lanche de mel com banana e tomo leite puro. Muito bom saudável e voce fica ligadao, pelo menos comigo é 100% conclusível. Espero que ajude pessoas que trabalham como eu na madrugada. so que tenho a regalia de ficar um dia em casa ai eu discasco o travesseiro e recupero o sono nao ganho no dia que tenho que ir trabalhar. Eu trabalho 12×36, um dia sim e outro eu folgo, começando as 20:00 as 08:00: Uma dica que dou é…

Dormir 2 horas antes que dar certo, você fica aceso.
Evitar tomar muito café pois você acaba ficando muito nervoso e desconcentrado depois do seu efeito.

Tomar bastante água e o melhor se puderem, ao levar umas bolachas pra comer no serviço, leve MEL, pois além de ser ótimo para você ficar acordado é super saudavel e prazeroso de comer…. faça o teste, coma mel com qualquer outra coisa .

Eu particularmente faço um lanche de mel com banana e tomo leite puro. Muito bom saudável e voce fica ligadao, pelo menos comigo é 100% conclusível.

Espero que ajude pessoas que trabalham como eu na madrugada. so que tenho a regalia de ficar um dia em casa ai eu discasco o travesseiro e recupero o sono nao ganho no dia que tenho que ir trabalhar.

]]> By: Joao http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-309867 Joao Tue, 30 Mar 2010 04:20:28 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-309867 Trabalho a noite faz 4 meses, não consegui acostumar ainda, entro as 22:00 e saio as 7:00, acompanho obras a noite, rodo SP quase 100 km por noite, quando tenho muito sono paro num posto de combustivel e peço pra tirar um cochilo de 20 ou 30 min, então sigo estrada afora, final de semana durmo bem a noite, mas quando chega 2° feira fico acordado 24 horas pois volto a trabalhar a noite, na terça pela manhã to só o bagaço, andei lendo alguns site que relatam estudo feitos por institutos renomados e dizem, "pessoa que trabalha a noite só tem tendência em perder saúde ao longo do tempo em média cada 15 anos de trabalho noturno, perde-se 5 de vida, sem falar que a visão fica comprometida mais rápido ao longo do tempo, bom enfim, estou estudadno engenharia civil, faltam 3 anos para concluir, espero que depois da formação, atue na área e volte a ver a luz novamente do dia com bons olhos. Trabalho a noite faz 4 meses, não consegui acostumar ainda, entro as 22:00 e saio as 7:00, acompanho obras a noite, rodo SP quase 100 km por noite, quando tenho muito sono paro num posto de combustivel e peço pra tirar um cochilo de 20 ou 30 min, então sigo estrada afora, final de semana durmo bem a noite, mas quando chega 2° feira fico acordado 24 horas pois volto a trabalhar a noite, na terça pela manhã to só o bagaço, andei lendo alguns site que relatam estudo feitos por institutos renomados e dizem, “pessoa que trabalha a noite só tem tendência em perder saúde ao longo do tempo em média cada 15 anos de trabalho noturno, perde-se 5 de vida, sem falar que a visão fica comprometida mais rápido ao longo do tempo, bom enfim, estou estudadno engenharia civil, faltam 3 anos para concluir, espero que depois da formação, atue na área e volte a ver a luz novamente do dia com bons olhos.

]]> By: joel http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-220835 joel Mon, 18 May 2009 17:13:17 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-220835 uma dica que eu dou e nunca dirigir depois do espediente pois pode dar sono e voce nem ver que dormiu e bater o carro uma dica que eu dou e nunca dirigir depois do espediente pois pode dar sono e voce nem ver que dormiu e bater o carro

]]> By: allan http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-122037 allan Fri, 22 Aug 2008 13:13:53 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-122037 rapaz naum tem outra coisa melhor que arribit sou seguranca noturno fico a noite toda acordado sem problemas eo melhor ate agora rapaz naum tem outra coisa melhor que arribit sou seguranca noturno fico a noite toda acordado sem problemas eo melhor ate agora

]]> By: Zenilda http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-118967 Zenilda Sat, 16 Aug 2008 03:45:22 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-118967 Não posso tomar café... o que é bom beber pra estudar, algém sabe... Não posso tomar café… o que é bom beber pra estudar, algém sabe…

]]> By: Raul http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-87139 Raul Fri, 28 Mar 2008 23:20:01 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-87139 Trabalho em uma fábrica de amortecedores aqui da cidade no regime de 6x2 e durante seis dias eu trabalho a noite pelo menos uma vez no mês, sendo o restante à tarde e de manhã. Eu não me acostumo pq cada semana eu estou em um horário. Bom dormir para mim é de boa... No trabalho eu uso o seguinte método... nunca fica sem fazer nada... Sempre me movimentando ou fazendo algo que demore muito daí nunca tenho tempo para dormir ou ficar com sono que seja... Tomo bastante água e sendo água gelada me desparta mais qdo o bicho pega... outra coisa e nunca estar muito bem agasalhado, não digo passar frio, mas deixar que um ventindo de 4:30 da madruga chegue até vc e mostre a ti que o expediente termina logo logo... boa sorte Trabalho em uma fábrica de amortecedores aqui da cidade no regime de 6×2 e durante seis dias eu trabalho a noite pelo menos uma vez no mês, sendo o restante à tarde e de manhã. Eu não me acostumo pq cada semana eu estou em um horário. Bom dormir para mim é de boa… No trabalho eu uso o seguinte método… nunca fica sem fazer nada… Sempre me movimentando ou fazendo algo que demore muito daí nunca tenho tempo para dormir ou ficar com sono que seja… Tomo bastante água e sendo água gelada me desparta mais qdo o bicho pega… outra coisa e nunca estar muito bem agasalhado, não digo passar frio, mas deixar que um ventindo de 4:30 da madruga chegue até vc e mostre a ti que o expediente termina logo logo…

boa sorte

]]> By: Cluster http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-84450 Cluster Wed, 12 Mar 2008 08:20:18 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-84450 kramba trabalho a dois anos em uma grande empresa de telefonia celular na frente de um pc,num plantão de 12x48 ou seja trabalho noite sim e noite nao. E tá dificil ficar acordado já que não da pra tirar um cochilo pois o ambiente possui cameras filmando o plantao. Estou sofrendo direto de dores de cabeça e dificuldade de concentração e mau homor durane o dia. Já fiz de tudo para tentar ficar acordado. Alguém tem alguma dica realmente eficaz? kramba trabalho a dois anos em uma grande empresa de telefonia celular na frente de um pc,num plantão de 12×48 ou seja trabalho noite sim e noite nao.
E tá dificil ficar acordado já que não da pra tirar um cochilo pois o ambiente possui cameras filmando o plantao.
Estou sofrendo direto de dores de cabeça e dificuldade de concentração e mau homor durane o dia.
Já fiz de tudo para tentar ficar acordado.
Alguém tem alguma dica realmente eficaz?

]]> By: Christian Gump http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-81242 Christian Gump Thu, 21 Feb 2008 16:36:34 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-81242 Boas as dicas, mas não concordo com uma em específico, a "Fique acordado". Claro que isso depende muito de pessoa pra pessoa, conheço algumas pra quem a dica funciona perfeitamente: se ela dormir um pouquinho que seja, a concentração já era! Mas no meu caso, dormir meia hora que seja ajuda muito a melhorar a concentração naquelas horas em que o sono está praticamente invencível. Duas horas então, é quase uma noite inteira nesses casos! :-D Outra coisa importante é que, se depois de virar a noite você ainda vai ter que trabalhar normalmente no dia seguinte, não se deve deixar de dormir. Novamente, 1 ou 2 horas já fazem um efeito muito melhor do que tentar ir direto. Em emergências, consegui passar uma semana dormindo de 2 a 5 horas por noite e produzindo o tempo todo em que estive acordado. Mas o melhor de tudo é que hoje em dia NÃO PRECISO MAIS FAZER ESSAS COISAS! :-) Parabéns pelo site, é um dos favoritos de muita gente aqui no trabalho! Boas as dicas, mas não concordo com uma em específico, a “Fique acordado”.

Claro que isso depende muito de pessoa pra pessoa, conheço algumas pra quem a dica funciona perfeitamente: se ela dormir um pouquinho que seja, a concentração já era! Mas no meu caso, dormir meia hora que seja ajuda muito a melhorar a concentração naquelas horas em que o sono está praticamente invencível. Duas horas então, é quase uma noite inteira nesses casos! :-D

Outra coisa importante é que, se depois de virar a noite você ainda vai ter que trabalhar normalmente no dia seguinte, não se deve deixar de dormir. Novamente, 1 ou 2 horas já fazem um efeito muito melhor do que tentar ir direto. Em emergências, consegui passar uma semana dormindo de 2 a 5 horas por noite e produzindo o tempo todo em que estive acordado. Mas o melhor de tudo é que hoje em dia NÃO PRECISO MAIS FAZER ESSAS COISAS! :-)

Parabéns pelo site, é um dos favoritos de muita gente aqui no trabalho!

]]> By: Marcello http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-80465 Marcello Mon, 18 Feb 2008 17:10:18 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-80465 Não sei com vc's, mas algumas dessas dicas (comer chocolate ou barrinhas de cereal e lavar o rosto) só funcionam comigo temporariamente. Agora o que realmente me faz despertar são alguns minutos de uma boa conversa (conversa presencial, é claro). Até mesmo depois do almoço, quando bate aquele sono quase insuportável, uma conversa sobre qualquer coisa, exceto trabalho, acaba dando uma relaxada na mente e preparando pra mais algumas horas de trabalho. O problema é que, durante a madrugada, nem sempre há alguém por perto pra fazer companhia. Não sei com vc’s, mas algumas dessas dicas (comer chocolate ou barrinhas de cereal e lavar o rosto) só funcionam comigo temporariamente. Agora o que realmente me faz despertar são alguns minutos de uma boa conversa (conversa presencial, é claro). Até mesmo depois do almoço, quando bate aquele sono quase insuportável, uma conversa sobre qualquer coisa, exceto trabalho, acaba dando uma relaxada na mente e preparando pra mais algumas horas de trabalho. O problema é que, durante a madrugada, nem sempre há alguém por perto pra fazer companhia.

]]> By: » 10 posts que você deveria ler essa semana #2 Blog do Hiroshi: Entretenimento e Informação. http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-80369 » 10 posts que você deveria ler essa semana #2 Blog do Hiroshi: Entretenimento e Informação. Mon, 18 Feb 2008 10:02:53 +0000 http://www.efetividade.net/2008/02/13/como-trabalhar-a-noite-inteira-quando-necessario/#comment-80369 [...] Como trabalhar a noite inteira - quando necessário no Efetividade.net [...] [...] Como trabalhar a noite inteira – quando necessário no Efetividade.net [...]

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