Ressaca: como sobreviver ao dia seguinte
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Raros são os adultos que nunca passaram pela provação de uma grande ressaca. Alguns têm ressaca porque bebem demais, outros simplesmente porque bebem mal – desprezando toda a experiência acumulada de anos de civilização, e optando por encarar a garrafa com o estômago vazio, misturando bebidas e ultrapassando seu limite pessoal.
Talvez a melhor receita para encarar uma grande ressaca seja certificar-se de não ter nenhum compromisso no dia seguinte, de que sua casa tem tudo que você precisa para sobreviver ao dia seguinte sem colocar o pé na rua, e de que você bebeu para celebrar algo muito bom, para ao menos ter a ilusão de que o excesso valeu a pena.
Mas sejamos práticos: a melhor forma de evitar a ressaca em si é não beber álcool sem moderação. Além disso, raramente podemos contar com o luxo de passar o dia seguinte na cama, em um ambiente climatizado, com as cortinas fechadas e uma TV mostrando episódios antigos de Baywatch e The Nanny.
Vamos então a uma série de dicas sobre como evitar e “curar” a ressaca. Antes uma observação: adapte as dicas ao seu estilo de vida apenas quando as julgar aplicáveis com segurança – quando se trata da sua saúde, o melhor é consultar um profissional antes de experimentar qualquer procedimento. E, claro, o correto é nunca ingerir álcool além do limite seguro, e nunca beber se for dirigir.
Entendendo a ressaca
Pessoas com ressaca sentem uma série de sintomas comuns: dores de cabeça, dificuldade de se concentrar, prostração, mau humor e irritabilidade, problemas digestivos e dores no êstomago, náuses, vômitos… Além de processar o próprio álcool e outras substâncias presentes nas bebidas, em geral o seu corpo ainda tem que lidar com os efeitos de uma provável noite anterior longa e agitada.
E ainda é necessário contar com os efeitos psicológicos, seja os relacionados aos motivos que o conduziram a beber desse jeito, ou à lembrança do que você fez sob o efeito do álcool, ou ainda pela consciência do estado miserável em que você se encontra agora que acordou ;-)
“Curando” a ressaca
Não há remédios mágicos universais – a não ser que seu caso seja extremo (e aí é bom ir direto para o hospital), você terá que deixar o seu corpo processar ou colocar para fora o excesso que você ingeriu.
Mas há muitas alternativas que você pode experimentar para acelerar ou tornar mais tolerável o processo. Vamos a algumas delas:
- Dilua o álcool: A ressaca está associada a desidratação. No dia seguinte, beba água em abundância, para combater este efeito e acelerar a “lavação” do organismo. Isto vai ajudar a evitar as piores dores de cabeça. Se você tende a usar o velho truque de tomar café para ficar acordado, procure antes por alguma alternativa, afinal ele também é diurético. Ou beba ainda mais água! Sucos de frutas (escolha as menos ácidas) podem ajudar também. Se possível, beba bastante água ou suco de frutas antes de ir deitar, para ajudar a combater os efeitos enquanto dorme. E se você for realmente preventivo, alterne as bebidas alcoólicas com água, suco ou refrigerante durante a noite, para já ir prevenindo e reduzindo o problema.
- Coma direito, menino! O bar tende a oferecer salgadinhos, e assim aumenta o desejo de beber. Se você beber ao longo de uma refeição “de verdade”, como uma carne (rica em proteínas), ou uma massa, sempre em quantidades moderadas, é provável que sofra muito menos efeito no dia seguinte, devido à digestão da refeição em paralelo com a absorção de bebida – e menos bebida, porque não houve o efeito de aumento artificial do desejo de beber.
- Antes também: Seu avô provavelmente aprendeu que um pão com bastante manteiga antes de beber ajuda a prevenir o porre, e ajuda mesmo. Um bom sanduíche antes de sair já é melhor do que sair de barriga vazia. Tem a ver com a disponibilidade de recursos de processamento na CPU do seu êstomago: se ele não estiver digerindo nada, pode se dedicar integralmente a absorver o álcool. Mas não erre na mão na hora de forrar o estômago, caso contrário, o efeito que você vai causar na hora em que seu estômago resolver colocar tudo para fora será muito mais intensamente colorido.
- Use o bom senso: Não misture bebidas diferentes. Não beba se estiver usando medicação ou em tratamento médico. Não beba se estiver enfraquecido. Não dirija se beber!
- Colabore com seu estômago: e com todo o sistema digestivo – especialmente o fígado. No dia seguinte, ingerir glicose e frutose (basicamente, doces e frutas) pode ajudar seu corpo a se livrar do álcool mais rapidamente. Evite comidas ácidas, gordurosas ou difíceis de digerir, quando você já estiver de ressaca. Chocolate, café, molhos apimentados, frutas cítricas são exemplos do que você deve evitar. Seu estômago já estará suficientemente ácido. Torradas com mel ou geléia, e um suco de frutas (mas não de laranja ou limão, se puder evitar – muito ácido), podem ser a base de um café da manhã. No almoço, uma sopa de legumes ou uma salada de legumes cozidos. Hora de ser saudável!
- Cuidado com a lenda: Não é verdade que ressaca se cura com mais álcool. Pode ajudar a combater os sintomas a curto prazo, e pode ser uma boa desculpa para mais uma cervejinha ao acordar, se você não estiver com ressaca de verdade. Mas se estiver, tomar mais álcool só empurra um pouco mais pra frente o problema – uma hora o nível de álcool no seu organismo vai ter que se reduzir.
- Não há desculpa para ser irresponsável: Mas se beber demais mesmo, ou se perceber que um amigo bebeu, a saída para evitar os efeitos ainda mais graves de uma intoxicação por álcool é o pronto-socorro. E se isto estiver virando um hábito, você pode estar a caminho de um problema mais sério, como a dependência ou as doenças do fígado. Se você está lendo o Efetividade para saber como lidar com isto, eis a resposta: procure ajuda profissional hoje mesmo.
Leia também:
- Que ressaca! (escrito pelo médico gastroenterologista João Carlos de Oliveira)
- Como Curar a Ressaca de Ano Novo
- How hangovers work
- Hangover (Wikipedia)
- Ways to Minimize The Effects of a Hangover
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Ressaca « Você pede, a gente tenta! comentou:
em September 2 2010 @ 18:50
[...] Fonte [...]
Comentário removido
Samuel comentou:
em December 14 2010 @ 21:44
Solução para a RESSACA (Veisalgia) : Uma bebida anti-ressaca feita na França, natural, não alcoolica, composta de extratos e aromas de plantas e ervas cujas propriedades são conhecidas por suas características desintoxicantes que combinadas em concentrações especiais aliviam significativamente os efeitos da RESSACA e má digestão. Informações técnicas no http://www.bebasecurity.com.br
Se divirta sem ressaca: dicas para evitar o famoso gosto de cabo de guarda-chuva | Guia dos solteiros comentou:
em December 29 2010 @ 12:11
[...] Essa e [...]
wellington comentou:
em January 22 2011 @ 14:25
Nossa! hontem eu bebbi 8 garafas de vodka,uma ipyoca. e bastante cervejas… isso eu e um amigo rsrs.. to morrrrrrrrrrrtoooo….
Samuel Goldstein comentou:
em February 6 2011 @ 23:20
Ótimas dicas.
Vale conferir uma bebida natural francesa a base de extratos de plantas que é a referência e líder mundial em solução para a ressaca, o Security, no http://www.bebasecurity.com.br
Esse anti-ressaca está no mercado há mais de 16 anos, é sucesso na Europa em 22 paises e agora já está aqui no Brasil !!! Boa notícia para quem as vezes erra a mão.
vagner comentou:
em February 8 2011 @ 16:05
ainda bém que vocês existem…. tenho seteza que numca mais vou ter ressaca! pelo menos, não tão braba.
luiz comentou:
em February 14 2011 @ 12:56
Eu nunk mais vou beber… =[ ontem bebe muito num churrasco o dia td,perdi minha camiseta esqueci meu celular o oculos e o documento no carro do meu amigo.. e quebrei minha umbrella AHHHHHHHHHHHHHH que coisa ruim hj to com muita ressaca e to trabalhando num tem coisa pior hahahaha =[ de agora em diante eu so tomo 4 latinhas de cerveja…rsrsrs =[
Erika Renata comentou:
em March 5 2011 @ 20:58
Eu estava procurando um artigosobre ressaca e me encantei com o seu.
Será que eu poderia usa-lo no meu blog?
http://sublimeperfumes.blogspot.com/
Aguardo ansiosa sua resposta
Comentário removido
juju comentou:
em April 4 2011 @ 13:12
Eu to numa ressaca disgraçada!!
Minha cabeça ta doendo, quase explodindo!
Quero logo que o dia acabe, não vou pra faculdade quero é ir pra casa durmir!
Lom comentou:
em April 15 2011 @ 12:39
fui pra um role de final de samana,tomei 3 copos de fada verde(abisinto)e wisk……..pedi meu rg,nao lembro como cheguei em casa.rsrs
CASSIANO comentou:
em April 24 2011 @ 16:07
OTIMA MATÉRIA SOBRE RESSACA , COMO ACONSELHA O MELHOR MESMO E NÃO BEBER NADA COMECEI A BEBER AOS 12 ANOS DE IDADE , ME VICIEI MUITO CEDO NO ALCOOL NÃO CONSEGUIA MAIS PARAR , DEPOIS ENTREI NAS DROGAS PESADAS, MAIS GRAÇAS A DEUS HOJE NÃO BEBO MAIS ALCOOL NEM USO DROGAS E VIVO MUITOS MAIS FELIZ , SAUDÁVEL E TENHO MUITO MAIS AMIGOS DE VERDADE. TENTE VIVER UMA VIDA SEM BEBIDAS E DROGAS QUE VOÇÊS VÃO VER O TANTO QUE E GOSTOSO A VIDA SEM ESSAS PORCARIAS. HAAAAAAAA ATÉ PARA NAMORAR FICOU MUITO MELHOR …………. IARUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
Mayk comentou:
em April 24 2011 @ 16:46
Ontem bebi tekila, uma bebidinha ai do demo, cara bebi mesmo so pq tava com uma mina q me influenciaram, mas nunca mais caio nesse negócio, muito forte tomei uns 4 copinho, já foi o suficienti, e eu já vinha duma tarde de cerveja intão tudo ajudo…agora to aqui nem agua ñ consigo bebe, intão pensem bem galera…a gente tem q vive pela gente n pelos outro, fui….
leo da brahma comentou:
em July 7 2011 @ 14:42
puts grilo.o pior e q eu tbm sempre perco algo quando bebo demais.mas o pior ainda e quando a gente perde coisas mais valiosas como a moral,a dignidade e o respeito.se vc chegar a esse ponto e melhor se associar ao AA.ja tenho quase uma semana q nao faco sexo com minha mulher,e pelo jeito hoje nao vai ter de novo,gracas as brahmas de ontei.
Luis Otávio comentou:
em July 23 2011 @ 13:29
Esta tal da ressaca esta acabando comigo bebi denais,alem dela o pior q não le3mbro de nada que fiz no dia anterior
Mona comentou:
em July 28 2011 @ 05:06
Nossa ontem estava muito triste e achei que algumas tacas de vinho seriam a companhia que eu precisava… bebi demais…. chorei demais… paguei o maior mico, e agora, alem de ressacanorma, to com a maior ressaca moral.
Dé Kika comentou:
em August 15 2011 @ 09:40
Fala sério, exorcizei ontem na Flex …
Aquele posto ainda me mata…
Bebi das 15hrs do sábado às 15hrs do domingo!
24hrs sem comer, só bebendo… af, af.
Tô bad :’(
Patriciia comentou:
em August 19 2011 @ 16:24
Ontem fiquei bêbada pela primeira vez, foi horrível hoje
acordei super mal, e não lembro de nada que eu fiz ontem, e segundo minha amiga eu paguei muito mico, nunca mais quero beber na minha vida,Que Deus me perdoe pelo que eu fiz!
RENATO comentou:
em September 5 2011 @ 13:30
A BEBIDA É FEITA PELO DIABO ESSE DIABO SO FAZ MAL MAIS AGENTE CONTUNUA BEBENDO
Gabriel comentou:
em September 11 2011 @ 02:28
Noss cara, fui beber sexta e sabad direto, dormi umas 4 horas e acordei tdo fudido ahhhhhhhhhhhhhhhhh devia existir antidoto casseiro que todos soubessem
Janaína Barbosa Leão comentou:
em September 19 2011 @ 13:33
Fala naum gente so de lembrar da bebida q bebii ontem eu me arrupio toda,ave maria q sensação ruim..odeio fica assim e pior e trabalha no outro dia,e o Oh!
da ate vontade de desirti de viver por causa dessa bem dita cassaçaaa…Rs..mais o bom mesmo e toma antes de BEbe ou depois “POS DRINK” e coloca os pés dentro de bacia com agua.acabeei de toma um aki no serviço ja estou me sentido novaaa..Experimente Gaaleraa
paulomattosboy@hotmail.com comentou:
em October 14 2011 @ 03:22
ky nada fikem ai lamentando seus comedinha vamo beber mesmo a ate cay y levantar ais mulher tudo loko pra nois fazer bem gostozo y ama viver ama kkkk
Rogério comentou:
em November 7 2011 @ 07:27
Ahoooo “Ressaca”, parece que a pinga do mundo vai acabar,…
sempre asssim no outro dia….
traz mais uma ae….. rsrsrsrsrs
Frank comentou:
em November 13 2011 @ 16:41
Cara,ressaca de é a pior coisa do mundo.O pior é acordar tremendo até a bola dos “zóio” e ter que ir trabalhar depois suando que nem um cavalo.Chega na hora do almoço tem q comer de colher e deixar o garfo de lado senão fura a boca,a testa.Fora o cheiro de pinga véia q fica no corpo….
ANA ROSA comentou:
em November 14 2011 @ 07:43
adorei!!!
joao comentou:
em December 16 2011 @ 12:56
Olá, ontem bebi cerveja depois tequila e depois vodca, querem um concelho? Não façam o q eu fiz, to podraço, ressaca fisica e moral… tenho q fazer um monte de coisas nessa condição q estou,sorte q nao vou trabalhar!
vou tentar seguir as dicas do site q me parecem ser boas.
Flw
vander comentou:
em December 19 2011 @ 20:20
estou com muita resaca pos bebi muito na sabado e ainda no domingo nao consigo comer nada so bebo suco dei mole pra caramba fis verganha a minha familia estou com muita verganha dos vizinhos
Alguém que se preocupa. comentou:
em January 12 2012 @ 07:55
Vagner: seteza? numca? vai pra primeira série aprender a escrever. pelo amor de Deus! você é a prova viva da probreza e falta de acesso a educaçao desse país. Filho afetado pela ganancia e desvio de verbas.
Alguém que se preocupa. comentou:
em January 12 2012 @ 08:08
Nossa vítima comentou: vagner comentou:
em February 8 2011 @ 16:05
ainda bém que vocês existem…. tenho seteza que numca mais vou ter ressaca! pelo menos, não tão braba.
Tenho, outrossim, uma simples solução para o acesso a educação que nao depende da caridade pública. Leia um livro. Os livros hoje, de fato, tem um preço nada acessível. São caros, muito mesmo. O Brasil faz a bendita BIENAL do livro (que quase nunca acontece) e mesmo assim os preços na Bienal nao têm muita diferença do que nas livrarias. Nenhuma promoçao, NADA. Minha dica? Sebos. Biblioteca pública ou até mesmo aquela localizada no CENTRO CULTURAL SP, do lado do metro VERGUEIRO. Sebos oferecem livros em bom estado com o preço que não vá fazer as pessoas comprarem um só. Se você paga, por exemplo, R$50 reais em um livro direto de livrarias (tais como CULTURA,SARAIVA, NOBEL entre outras) você estará gastando dinheiro com uma coisa que vale a pena, mas será apenas um livro, logo terminado. Sebos? Você encontra livros em excelente estado por, por exemplo, R$10, R$15 ou até menos. Outra dica? POCKET BOOKS. Embora muita das empresas que publicam o mesmo atualizem a tradução para algo “moderno” (o que faz o livro perder a arte de trabalhar com as palavras – LITERATURA – e apresente uma linguagem mais simples, os livros supra não custam caro e têm desde best sellers até livros que têm o autor reconhecido pela compania das letras.
Think about it.