Comments on: Como dormir melhor sem esforço - 10 dicas para o sono http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/ Agenda em dia e caixa de entrada vazia! Ferramentas, dicas e técnicas, com ou sem Palm. Mais produtividade com pouco esforço. Eficiência e eficácia não bastam: como ser bem mais efetivo e administrar melhor o seu tempo aplicando dicas e truques simples. Tue, 07 Oct 2008 13:52:44 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.2 By: Alcides http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-144954 Alcides Wed, 01 Oct 2008 05:45:51 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-144954 olá eu sou o alcide, frequentemente tenho tido problemas na hora de dormir pois trabalho a noite e quando chego não consigo dormir por favor alquem me ajude. olá eu sou o alcide, frequentemente tenho tido problemas na hora de dormir pois trabalho a noite e quando chego não consigo dormir por favor alquem me ajude.

]]> By: Bia http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-128581 Bia Tue, 02 Sep 2008 12:51:35 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-128581 Muito boa as dicas, tudo feito com muito bom gosto, eu vou segui-las sempre, pois o sono, como tenho pesquisado atualmente, é muito importante ao nosso organismo! Muito boa as dicas, tudo feito com muito bom gosto, eu vou segui-las sempre, pois o sono, como tenho pesquisado atualmente, é muito importante ao nosso organismo!

]]> By: fabiano http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-120504 fabiano Tue, 19 Aug 2008 14:44:59 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-120504 a questão do sono esta diretamente ligada no que fazemos durante o dia por isso pessoas que se preocupam de mais com as atividades que fizeram ou vao fazer no dia seguinte pode atrapalhar o sono então creio eu que o melhor a se fazer é se preocupar menos sem deixar a desejar profissinalmente e com certeza atividades fisicas moderadas ajudam bastante. a questão do sono esta diretamente ligada no que fazemos durante o dia por isso pessoas que se preocupam de mais com as atividades que fizeram ou vao fazer no dia seguinte pode atrapalhar o sono então creio eu que o melhor a se fazer é se preocupar menos sem deixar a desejar profissinalmente e com certeza atividades fisicas moderadas ajudam bastante.

]]> By: joana luiz de souza http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-114196 joana luiz de souza Mon, 04 Aug 2008 06:20:37 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-114196 Sabe a minha insonia e i nao e facil de resolver: estou precizando e de um ato sexual ,para relaxar , apos teria um sono profundoeste e o facil. O outro e que sou cazada e nao consigo trailo, bem q ele merece ja mi traiu, o poblema dele e de saude, acho que vou virar uma bruaca. Sabe a minha insonia e i nao e facil de resolver: estou precizando e de um ato sexual ,para relaxar , apos teria um sono profundoeste e o facil. O outro e que sou cazada e nao consigo trailo, bem q ele merece ja mi traiu, o poblema dele e de saude, acho que vou virar uma bruaca.

]]> By: victor http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-111512 victor Tue, 15 Jul 2008 05:18:46 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-111512 muito legais as dicas. inclusive, acabei de falhar contigo! não consegui dormir e liguei o monitor para saber o que fazer! hahahahahaha estarei dando um jeito nisto em breve. favoritei a página principal. muito legais as dicas.

inclusive, acabei de falhar contigo! não consegui dormir e liguei o monitor para saber o que fazer! hahahahahaha

estarei dando um jeito nisto em breve.

favoritei a página principal.

]]> By: Quel http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-109322 Quel Wed, 02 Jul 2008 02:31:59 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-109322 Espero ser útil nas minhas palavras pois conheço muito bem o quanto é desesperador não dormir. Tenho insônia crônica e sinceramente estes hábitos me ajudaram um pouco mas o melhor a fazer é procurar ajuda de especialistas. Fui à vários neurologistas que me indicaram drogas pesadas e antidepressivas mas sou contra esse excessivo uso de remédios, pois acredito na dependência prejudicial que eles causam. Procurei então o Instituto do Sono na Vila Mariana (11)2149-0188 , é claro que demorou um ano para me atenderem já que é pelo SUS, mas estou fazendo tratamento e melhorei 50%, se você tem um pouco mais de condições financeiras ligue e peça o telefone particular do DR. Luciano Ribeiro, o concultóro dele é na Rua Diogo de Farias e é um médico renomado nessa área de pesquisa. Atualmente estou tomando um remédio que ele me indicou, natural mas que funciona consideravelmente pois demoro pra dormir e tenho atraso de fases. Não esperem para procurar ajuda, insônia causa depressão e tudo quilo que vocês já conhecem. Abraço Espero ser útil nas minhas palavras pois conheço muito bem o quanto é desesperador não dormir.
Tenho insônia crônica e sinceramente estes hábitos me ajudaram um pouco mas o melhor a fazer é procurar ajuda de especialistas. Fui à vários neurologistas que me indicaram drogas pesadas e antidepressivas mas sou contra esse excessivo uso de remédios, pois acredito na dependência prejudicial que eles causam.
Procurei então o Instituto do Sono na Vila Mariana (11)2149-0188 , é claro que demorou um ano para me atenderem já que é pelo SUS, mas estou fazendo tratamento e melhorei 50%, se você tem um pouco mais de condições financeiras ligue e peça o telefone particular do DR. Luciano Ribeiro, o concultóro dele é na Rua Diogo de Farias e é um médico renomado nessa
área de pesquisa.
Atualmente estou tomando um remédio que ele me indicou, natural mas que funciona consideravelmente pois demoro pra dormir e tenho atraso de fases.
Não esperem para procurar ajuda, insônia causa depressão e tudo quilo que vocês já conhecem.

Abraço

]]> By: Lucas Fernandes http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-109300 Lucas Fernandes Wed, 02 Jul 2008 00:06:07 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-109300 Muito obrigado o texto e bem explicativo e me ajudou bastante muito obrigado Muita paz e energia positiva Muito obrigado o texto e bem explicativo e me ajudou bastante muito obrigado

Muita paz e energia positiva

]]> By: roberto cometeu: http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-108788 roberto cometeu: Sat, 28 Jun 2008 20:11:52 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-108788 eu sempre tenho meu horario para dormir 22hs as 6hs, porem eu fiquei assistindo tv ate 1hr da manha dois dias consequtivo. air eu estou tendo difilculdade para pormir. obrigado a vcs pelas dicas. eu sempre tenho meu horario para dormir 22hs as 6hs, porem eu fiquei assistindo tv ate 1hr da manha dois dias consequtivo. air eu estou tendo difilculdade para pormir. obrigado a vcs pelas dicas.

]]> By: Leonardo http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-108440 Leonardo Thu, 26 Jun 2008 03:32:20 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-108440 Sempre tive insônia e gostei muito das dicas... Mas queria pedir encarecidamente, se vc não poderia fazer um post com dicas específicas pra quem trabalha a noite, trabalho a pouco tempo em um hospital, e amo o que faço, mas e está difícil me adaptar. Sempre tive insônia e gostei muito das dicas… Mas queria pedir encarecidamente, se vc não poderia fazer um post com dicas específicas pra quem trabalha a noite, trabalho a pouco tempo em um hospital, e amo o que faço, mas e está difícil me adaptar.

]]> By: Larissa http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-105884 Larissa Mon, 09 Jun 2008 02:00:15 +0000 http://www.efetividade.net/2007/10/23/como-dormir-melhor-sem-esforco-10-dicas-para-o-sono/#comment-105884 Obrigado pelas dicas, pois tenho 12 anos e as vezes demoro pra dormim. Obrigado pelas dicas, pois tenho 12 anos e as vezes demoro pra dormim.

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